假如问起保安工作怎么样，可能很多人第一回答就是“无聊”，保安是一个相对比较枯燥的职业，而且他的薪水还非常的低，加上社会惯有的对保安员的那种鄙视，往往让我们的保安人员承受非常大的压力，所以说一个合格的保安，不仅要有较强的身体素质、优良的保安技能，还要有一个可以，能自己我调节的健康心理，下面就由振远保安公司为我们大家讲解一下在工作时怎样才可以放松自己，学会自我缓解心中的压力。
一、自我放松
很多的人都知道，人在紧张和焦虑的情况下，在心理上也会有一些变化，如心跳加快、呼吸急促等，因为人体的肌肉状态是和人的情绪是互相排斥的一个状态，当一种状态活跃时另一种状态就会被消减，这时我们就可以通过自我放松的训练方法，学会在短时间内放松自己的肌肉群，抵消紧张的情绪。
(一)做深呼吸：深呼吸数次，祛除杂念，完全的将注意力集中在呼吸上。
(二)闭目养神：在深呼吸的基础上，紧闭双眼，适当放松片刻。
二、自我强化
每当人的心理机制因保护性能和兴奋过程而减弱时，心理的紧张程度就会降低，如果人体功能变化不显著时，我们就要采取自我强化的训练方法进行训练，将一种行为的频率增加反复的训练，这样就能给自己一个很好的适应过程。
三、适应训练
由于工作的特殊，所以保安人员往往会面临着很多的危险，在面临危险现场时，若主观想象某种危险，则会本能地精神紧张，尤其是看到人员伤亡时，精神极度地紧张，通过适应性训练，模拟可能会发生的情况，让我们可以用积极的暗示来调整自己的心态。
通过心理的训练，不断提高保安人员的心理适应能力，从而提高其在危机救助中的心理素质，充分做好各种心理准备，给处置危机事件、危险的战斗任务时创造必要的心理条件。
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